#movimientofoodpower

Únete al movimiento Food Power y descubre el poder que tienen los alimentos en tu salud.

Descubre también el poder transformador de nuestros cursos y talleres en grupo.

Permíteme ser tu guía en este viaje de autodescubrimiento, nutrición y bienestar.

¿Te gustaría llevar la alimentación consciente y el poder de la cocina 4S a tu grupo o lugar de trabajo?

Food Power ofrece diferentes talleres para grupos, donde Joseba Chef Saludable, comparte sus conocimientos con cualquier ser que desee explorar una vida más saludable y consciente.

Con estos cursos y talleres podrás:

1

Unirte a un movimiento que te ayudará a cambiar tus hábitos alimenticios perjudiciales y así transformarlos hacia una vida con mucho power.

2

Descubrir el poder de la alimentación consciente de la mano de Joseba Chef saludable, tu guía rebelde en la cocina, para mejorar la salud integral en tu vida.

3

Vivir una experiencia enriquecedora en grupo, donde podrás compartir y conectar con colegas, amigos o comunidad.

Tienes dos opciones para Ser Food Power y mejorar tu salud a través de una alimentación más consciente:

Por un lado puedes ser tú la persona que elige el taller grupal y Joseba Chef Saludable se desplaza allá donde lo necesites.

O te puedes apuntar a uno de los talleres que Food Power organiza.

¡Tú eliges!

Talleres

Sana tu segundo cerebro

Taller Elaboración de Probióticos y Prebióticos caseros
Lugar y fecha: próximamente

Descubre cómo mejorar tu salud cuidando tu intestino, aprendiendo a elaborar alimentos fermentados y no fermentados que fortalecen tu sistema inmunológico.

Te guiaré a través de ideas y recetas caseras para que tengas siempre disponible en tu hogar opciones saludables.

  • Mejorarás tus digestiones y la síntesis de vitaminas y minerales de los alimentos recuperando así tu energía.

  • Ir al baño dejará de ser un problema.

  • No recordarás cuando fué el último día que estuviste enferma.
    ¡Prepárate para revolucionar tu bienestar intestinal!

Túpers saludables

Lugar y fecha: próximamente

¿Estás cansado de las opciones poco saludables cuando comes fuera de casa? Este taller es la solución si quieres alimentarte de manera consciente y satisfactoria en cualquier situación aunque tengas poco tiempo para cocinar.

Te enseñará cómo preparar tus propios tapers llenos de nutrientes y sabores irresistibles.

  • No volverás a comer lo primero que pillas en el trabajo por falta de organización.
  • Evitarás ese momento “sueño” después de comer y podrás seguir con tu trabajo de manera efectiva.
  • Los alimentos procesados con mucha azúcar dejarán de ser tu
    opción rápida para comer.

¡Lleva la comida saludable contigo donde vayas!
Fuera excusas.

Alternativas a las harinas blancas y gluten

Cereales integrales y pseudocereales
Lugar y fecha: próximamente

Casi todos los productos que nos encontramos en el mercado están procesados o no son naturales.

Conoce otros cereales diferentes al trigo y harinas blancas que generan muchos problemas debido al gluten modificado desde su origen.

Cocina con cereales y pseudocereales diferentes al trigo y elabora recetas que aporten más calidad de nutrientes y energía.

  • Cuando te pregunten qué crema de piel usas, sabrás que está funcionando.
  • Tu intestino estará más limpio.
  • Sabrás qué es sentir que no tienes hambre 30 minutos después de comer. Te sentirás saciada.

Desayuno ideal para tener vitalidad

Lugar y fecha: próximamente

Joseba Chef Saludable te va a enseñar una manera de desayunar para que sea la principal comida del día y lo empieces lleno de vitalidad y energía.

  • Aprenderás a escuchar tu cuerpo y sus necesidades logrando adaptar tu desayuno a ellas.
  • Tendrás Power para todo el día sin necesidad de bebidas energéticas procesadas.
  • Conseguirás mantener tu peso a raya.

Este desayuno es ideal para personas que estén aplicando el ayuno
intermitente aunque puedan incorporarlo cualquiera que no lo esté
haciendo.

Cursos

Cómo cuidar tu microbiota intestinal

Lugar y fecha: próximamente

La calidad de tu alimentación está unida a la calidad de tu salud y forma de vida.

Debido a la modernización de la agricultura y a los productos procesados, tu alimentación se ha ido alejando más y más de una cocina tradicional y natural.

Este curso está enfocado para proporcionar las bases de una alimentación encaminada a favorecer la salud intestinal.
Este curso consta de 6 talleres diferentes, todos con una parte teórica y otra práctica.

Puede ser presencial u online.
En él se transmitirá los fundamentos de una alimentación antiinflamatoria para mejorar nuestra salud y prevenir las enfermedades más comunes.

Taller 1
Fruta y verdura, la base de la alimentación

• Cómo introducir 7 raciones de fruta y verdura al día.
• Fruta y verdura de temporada.
• La importancia de la hidratación.
• Fitonutrientes: el poder curativo y antioxidante de los vegetales.
• Prebióticos: el soporte de la microbiota intestinal. Tipos de fibra y donde se encuentran.

PRÁCTICA
Batidos energéticos

• Cómo preparar un delicioso batido rico en fruta, verdura, proteínas y grasas saludables.
• Combinaciones favorables de frutas y verduras.
• Frutas ácidas y alcalinas

Taller 2
Fruta y verdura, la base de la alimentación

• La microbiota intestinal: qué es, funciones, su papel en la salud.
• Disbiosis.
• Permeabilidad intestinal e inflamación.
• Bacterias beneficiosas y perjudiciales.
• Cómo proteger y recuperar la microbiota durante un tratamiento con antibióticos.

PRÁCTICA
Cómo elaborar probióticos en casa

• Tipos de fermentos y sus propiedades.
• Taller de chucrut y sopa miso

Taller 3
Harinas, azúcares y gluten.

  • Qué es el gluten, dónde se encuentra y por qué nos causa problemas.
  • Diferencias entre intolerancia al gluten, celiaquía y alergia al trigo.
  • Cómo afecta el consumo de harinas y azúcares a nuestra salud.
  • Alternativas al azúcar.
  • Cereales salvajes y otras fuentes naturales de hidratos de carbono.

PRÁCTICA
Cómo incorporar los cereales salvajes a nuestra alimentación y disfrutar del dulzor natural de los alimentos.

  • 2 recetas.

Taller 4
Grasas saludables.

  • Funciones de las grasas en nuestro organismo: mucho más que una fuente de energía.
  • Desmontando el mito del colesterol.
  • Tipos de grasas saludables y donde se encuentran.
  • Grasas que potencian la salud de la microbiota intestinal y reducen la inflamación.

PRÁCTICA
Cómo incorporar grasas saludables a nuestra alimentación.

  • 2 recetas.

Únete al movimiento Food Power:

Juntos conseguiremos que disfrutes alimentándote de forma saludable y responsable sin renunciar al sabor, y cuidando el planeta.

Mejora tu alimentación, mejora tu salud. Cuida el planeta.
Únete al movimiento Food Power.

#movimientofoodpower

Food Power siempre está en movimiento y abre las puertas a proyectos y seres que quieran colaborar para ayudar a mejorar la salud integral del ser humano. Contacta conmigo ahora si tu proyecto tiene mucho power.

He leído y acepto las condiciones de privacidad.

 

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